緊張をほぐすには!?

受験や就職での面接に臨む際や、絶対に失敗出来ない大事な場面などでは、誰でも少なからず緊張するでしょう。こういった緊張時は、呼吸が乱れ心臓の鼓動も早くなって、手足のしびれや体中からの発汗、震えなどが起こります。

そして、自分自身でどれだけ落ち着こうと意識しても難しく、頭が真っ白になり何も考えられなくなったりするのです。では、このような緊張というのは、何故起こってしまうのでしょうか。

まず、人間というのは「他の人に自分はどう見られているのか」といったことを気にする生き物だといえます。とりわけ日本人は、和の心を重んじるといった民族性があるため、個人主義の傾向が強い欧米人などに比べると、人の目を気にしやすい人種なのです。

そして、長い人生の中では絶対に失敗が許されないといった場面に遭遇することもあるでしょう。そういった場合、知らず知らず身構えてしまいがちですが、緊張というのは自分に気合を入れて集中する行為ですから、良いことでもあるのです。

ただ、緊張し過ぎると100%の実力を出せなくなってしまうため、適度にほぐすといったことも重要となります。このように緊張をほぐす方法をしっかり身につけておけば、自分の実力を存分に発揮することが出来るようになるでしょう。

緊張をほぐすための具体的な方法としては、緊張を緩和する効果がある飲み物や食べ物を摂ったり、好きな香りでリラックス効果を得るといった方法があります。また、軽い運動なども効果的ですから、緊張をほぐすために取り入れてみると良いでしょう。


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